Fitness

Personal Trainings im Überblick
Individuelle Termine
auch an Wochenenden und Feiertagen.
Indoor und Outdoor
Einzelpersonen oder geschlossene Kleingruppen

 

Power Workout

Auf Sie persönlich abgestimmte, individuelle und anspruchsvolle Workout-Programme, um Ihren Körper fit zu bekommen, entweder einzelne Muskelgruppen oder als Ganzkörpertraining.

Speed Training

Schnelligkeitstraining für Sportler aller Art, auch speziell in den Bereichen Kampfsport und Kampfkunst sowie in der Selbstverteidigung.

Ausdauer Training

Hier gibt es für Sie verschiedene Möglichkeiten des Krafttrainings wie Krafttausdauer, Schnellkraftausdauer, Maximalkraftausdauer in den Bereichen Lauftraining, Boxen, Hobbyfußball oder einfach nur, um mal wieder die verdammten Treppen ordentlich rauf zu kommen oder den Bus noch zu erwischen:
Ausdauertraining ist für jeden von uns von Vorteil, speziell zur Fettverbrennung.
Klein anfangen und groß rauskommen, aber immer step by step!

Stretching

Stretching ist eine der wohltuendsten und gefahrlosesten Arten, den Körper wieder in eine gute Beweglichkeit zu bringen, Verspannungen abzubauen und gelöster in den Alltag zurück zu kommen. Finden Sie langsam und in Ruhe wieder zu Ihren Fähigkeiten, wie sie sein sollten.

Cross-Fit Training

Das Cross-Fit Training ist ein übergreifendes Training von verschiedenen Lehr- und Trainingsmethoden, die Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Reflexe beinhalten.

Calisthenics

Auch bekannt unter Streetworkout Training oder Eigengewichtübungen. Trainiert wird mit den Basis-Geräten Klimmzugstange, Ringe, Paralettes (Dips) und Fitnessbändern - diese können im Outdoor- wie im Indoor-Bereich genutzt werden.

Budogymnastik

Budogymnastik besteht aus Elementen des Vorbereitungstrainings asiatischer Kampfkünste, ebenso sind Varianten des Yoga sowie des chinesichen Chi Gong vorhanden. Kräftigung, Ausdauer und Dehnung mit meditativen Aspekten ergeben ein optimales Gesamtbild für ein entspanntes Körpergefühl.

Koordinationstraining

Die Koordinierung von Bewegungen und geistigen Aktivitäten ist hier spezieller Bestandteil des Trainings. Sie werden dadurch schneller, genauer und leistungsfähiger in Alltag, Beruf und Sport.

Manager Training

Trainingseinheiten speziell für Manager nach eigenem individuell erstelltem Trainingsplan. Hier werden hard skills wie soft skills trainiert. Optimieren Sie Ihre Durchsetzungsfähigkeiten, körperlich wie geistig: Ihre Wünsche, Ihr Ziel, Ihr Weg!

Lunch Training

Das Mittagstraining für Ihre Erfolgspause, Auszeit für Faulheit und mit neuem Schwung zurück in Ihre Arbeit! Wir stimmen Ihr Training auf Sie persönlich ab! Sehr gut geeignet für Firmen, Abteilungen, Kleingruppen.
 

Klein-Geräte Training

Gerätetraining mit handlichem Equipment, welches man auch zu Hause, im Urlaub sowie auf der Geschäftreise mit sich führen kann. Ob Terrabänder, Pezziball, Springseil, Medizinball oder Kettelbell: Platz braucht es nicht viel dafür und die Anschaffungskosten sind in der Regel gering. Hier bekommen Sie die richtigen Trainingstipps für Ihre eigene "Mini-Fitnessbude"!