Referenzen
REFERENZ
Workshop Selbstverteidigung für Seniorinnen und Senioren
im Januar und Februar 2020
Als Leiterin des Treffpunkt Rothschildpark des Bürgerinstitut e.V. möchte ich meine Erfahrungen mit der Durchführung eines Selbstverteidigungskurses hier im Haus mitteilen.
Der Treffpunkt bietet älteren Menschen Gelegenheit sich zu treffen und sich fortzubilden oder mit viel Spaß und Gemeinsinn neue Fertigkeiten zu erlernen oder sich zu seniorenrelevanten Themen zu
informieren.
Dieser Workshop wurde geleitet von Wolfgang Müller, Profitrainer in Kampfsport, Kampfkunst und Breitensport. Frau Margit Gruber war Co-Trainerin in diesem Workshop. Sie ist Kubotan-Defense-Trainerin
und Organisatorin diverser Selbstverteidigungskurse, Polizei- und Gerichtsdolmetscherin und -reporterin sowie Moderations- und Sprachen-Coach.
Der bei uns im Haus gegebene Kurs erstreckte sich über vier Einheiten mit jeweils 2,5 Trainingsstunden.
Die Trainingseinheiten waren in vier Schwerpunkte eingeteilt:
1. Verhalten in Gefahrensituationen, praktische Verteidigung mit Einsatz von Körpersprache, Verhaltensweisen, Gestik, Mimik und Stimme, rechtliche Grundlagen.
2. Einfach und altersgerecht zu erlernende Abwehr- und Verteidigungstechniken mit Gehhilfe, Schirm und Spazierstock.
3. Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen und Hilfsmitteln.
4. Abwehr- und Verteidigungsmaßnahmen mit leeren Händen, stehend, sitzend, auch im Rollator.
Unsere Teilnehmenden wurden gekonnt an die Möglichkeiten der Selbstverteidigung gerade im fortgeschrittenen Alter herangeführt und lernten, sich selbstbewusster und sicherer in unangenehmen Situationen zu verhalten. Außerdem machte der Kurs einfach Spaß und war zudem ein gutes Bewegungstraining.
Unterfüttert wurde der Kurs mit Handouts, damit sich die Teilnehmenden auch noch später an die Übungen und Verhaltensregeln im Notfall erinnern können. Die Trainer waren immer sehr gut vorbereitet,
wirkten extrem kompetent und empathisch und haben auch die Freude am Training nicht vernachlässigt.
Alle Teilnehmenden haben den Wunsch geäußert, das Training als Auffrischungs- oder Fortgeschrittenen-Kurs weiter hier im Haus fortzuführen. Das ist sicher eines der besten Komplimente, die man
Trainern machen kann!
Ich persönlich werde gerne und jederzeit mit diesen Trainern arbeiten und sie auch für unser Haus wieder engagieren.
Nicole Blumenthal
Leiterin Treffpunkt Rothschildpark für das Bürgerinstitut e.V. in 60323 Frankfurt am Main
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R E F E R E N Z
Workshop WOMEN DEFENSE
Selbstverteidigung für Frauen
Trainer: Wolfgang Müller
Co-Trainerin: Margit Gruber
Als langjährige Kampfsportlerin ging ich sehr skeptisch im Februar 2016 in den Selbstverteidigungskurs von Margit Gruber und Wolfgang Müller.
Die bisherigen Selbstverteidigungskurse, die ich während meiner bisherigen Laufbahn als Kampfsportlerin besucht hatte, waren immer sehr gut für Turniere angelegt, doch für die eigene
Selbstverteidigung im Ernstfall waren diese nie wirklich geeignet, denn selbst erfahrene Kampfsportler hätten das Dargebotene im Ernstfall nicht anwenden können, geschweige denn ein Laie.
Doch diesmal sollte ich eine Überraschung erleben!
Dies war der erste Kurs, an dem ich teilgenommen habe, den ich wirklich jeder Frau empfehlen kann, die sich im Notfall zu verteidigen wissen will.
Hier wurde nichts vordergründig Spektakuläres oder Kompliziertes gezeigt, sondern es wurde zunächst auf die Vorbeugung einer Auseinandersetzung eingegangen, es
wurden einfache und effektive Dinge gezeigt, die sofort zur eigenen Verteidigung anwendbar waren und mit jeder einzelnen Teilnehmerin sowie der Gruppe trainiert wurden.
Falsche Verhaltensmuster wurden aufgelistet und – ganz wichtig – wir trainierten, wie frauentypisches Opferverhalten mit Blick, Stimme und Stand relativiert werden kann.
Wir wurden darauf trainiert, wie man in einer Notsituation konkret auf sich aufmerksam macht und Zeugen aktiviert, die sonst im Normalfall nur herum stehen und nicht wissen, was sie tun sollen.
Jede Frau, die an diesem Kurs teilnimmt, lernt grundlegende Dinge, mit denen sie sich direkt nach dem Kurs verteidigen kann.
Ein großes Lob an Trainer Wolfgang Müller, der aus seiner jahrelangen Erfahrung im Kampfsport das Wesentliche zusammen gestellt und die gezeigten Techniken mehr als perfekt ausgewählt hat. Dank auch an Co-Trainerin Margit Gruber, die speziell die Bereiche Stimm- und Körpersprache-Einsatz, Deeskalationstechniken und sämtliche Situations-Szenarien realitätsecht vermittelt hat.
Das Konzept ist sehr gut durchdacht und mehr als gelungen. Diesen Kurs kann ich nur weiterempfehlen!
Sofia Christ
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REFERENZ zum Workshop WOMEN DEFENSE
Aktive Zivilcourage für Frauen
Trainer: Wolfgang Müller und Margit Gruber
"Aufgepasst: dieser Kurs ist absolut nichts für schwache Nerven! Er verharmlost nichts und will kein Kaffee-Kränzchen in
Pink sein, sondern auf die harte Wirklichkeit aufmerksam machen. Die Übungen sind nah an der Realität und schärfen den Blick für brenzlige Situationen - und mögliche Auswege daraus. Wer diesen Kurs
besucht, geht anschließend wacher durch seine Umwelt."
Selina R.
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REFERENZ – Workshop WOMEN DEFENSE
Ich möchte meine Einschätzungen über den Workshop WOMEN DEFENSE, den ich besucht habe, mitteilen. Dieser Workshop wurde
geleitet von Wolfgang Müller, Profitrainer und Entwickler in Kampfkunst, Kampfsport und Breitensport. Frau Margit Gruber war Co-Trainerin in diesem Workshop. Sie ist Kubotan-Defense-Power-Trainerin,
Co-Trainerin diverser Selbstverteidigungskurse, Polizei- und Gerichtsdolmetscherin und -reporterin, Medien-Moderationstrainerin, Sprachen-Coach.
Ich wusste bereits im Vorfeld, dass ich von diesem Kurs - geleitet von zwei Profis - sehr viel würde mitnehmen können. Doch ich habe noch weitaus mehr als erwartet gelernt. So wurde uns zum Beispiel
genau erklärt und gleich praxisnah demonstriert, was wir machen dürfen und können und welche Gegenstände wir als Verteidigungswaffen benutzen dürfen und welche nicht, wenn wir angegriffen werden. Das
war hochinteressant für mich, denn ich kannte meine Rechte nicht, bevor ich an dem Kurs teilgenommen habe.
Es ist sehr erschreckend, wenn eine Frau angegriffen wird. Wir haben gelernt, wie wir allein unseren Körper als Waffe
einsetzen können. Besonders interessant waren die Szenarien „Nötigung – Bedrohung – Angriff". Bei einem Angriff müssen wir nicht zwangsläufig Opfer sein, sondern können uns auch erfolgreich wehren.
Dazu muss man nicht jung, sportlich und kein Mann sein! Sehr interessant war auch, nach welchen Gesichtspunkten Täter bestimmte Frauentypen als Opfer aussuchen und wie wir uns aus einer engen
Menschenmasse befreien können. Und vor allem haben wir konkret gelernt, wie wir uns bei einer versuchten Vergewaltigung wehren können!
Ich war außerordentlich beeindruckt und empfehle allen Frauen, an so einem Kurs teilzunehmen. Vielen Dank an die hochqualifizierten und sehr engagierten Profis Margit Gruber und Wolfgang Müller für
diesen informativen, praxisnahen und lehrreichen Workshop!
Elif Erdal
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Lieber Wolfgang,
ich wünsche Dir und Deinen Liebsten ein schönes Weihnachtsfest, ein paar besinnliche Tage und einen guten Rutsch ins Neue Jahr!
Vielen Dank für das tolle und lehrreiche Training im letzten Jahr! Du erklärst die Techniken immer sehr logisch und einfach - nur die Umsetzung ist manchmal schwerer als gedacht. ;-)
In diesem Sinne, alles Gute und hoffentlich ein erfolgreiches Jahr 2017 für uns alle!
VG,
Sikander M.
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Ich habe zwar als Jugendlicher Kampfsport betrieben, aber dann lange nicht mehr praktiziert, so dass ich quasi als Anfänger in den Jeet-Kune-Do-Kurs von Wolfgang Müller gegangen bin. Die Motivation dahinter war es, die Fitness wieder zu steigern und außerdem etwas Neues zu lernen.
Im Training hat Wolfgang sehr gut auf die unterschiedlichen Vorkenntnisse geachtet, ich habe mich nie überfordert gefühlt und trotzdem schnelle Fortschritte gesehen, technische wie auch körperliche. Wolfgang Müller ist ein sehr freundlicher und empathischer Trainer, der sein Wissen hervorragend vermitteln kann.
Aus meiner Sicht kann ich die Jeet Kune Do Kurse bei ihm uneingeschränkt empfehlen. Auch für Wieder- oder Neueinsteiger mit wenig Freizeit - wie ich es bin - sind diese Kurse sehr effektiv.
Thomas D., Frankfurt/M.
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Ich beschäftige mich seit meinem 6. Lebensjahr mit Kampfsport. Angefangen habe ich mit Judo und kam dann aufgrund einer Verletzung 1986 zum Karate. Über den Tellerand schauen und auch mal andere Luft schnuppern habe ich dabei schon immer gemacht – trotzdem: Was mir in meinem Curriculum wirklich fehlte, war der verlässliche wie effektive Umgang mit einer Waffe. Nach vielen Gesprächen mit anderen Kampfsportlern fiel meine Wahl dann auf Stock und Klinge im philippinisch / malayisch / indonesischen Systemumfeld. Und so habe ich Wolfgang Müller und den Lameco Arnis Club Frankfurt kennen gelernt.
Wolfgang Müller zeigte mir eine komplett neue Welt, mit für mich neuen Schlag- und Bewegungsmustern, Schnitt- und Stichfolgen, Blocks, Abwehren und Kontern, Hebel- und Würgetechniken, unendlich vielen neuen Möglichkeiten und dabei stets anwendungs- und realitätsorientiert.
Gleichzeitig erlange ich ein neues Verständnis für Körpermechanik und Gelenksfunktionen, welches meine Arbeit als Karate-Trainer sehr positiv beeinflusst. Darüber hinaus fördert es mein Bestreben, mit meinem Sport bis ins höchste Alter gesund, fit und mobil zu bleiben.
Trainiert wird bei Lameco Arnis Club Frankfurt in einem freundschaftlichen Umfeld; wir haben einen achtsamen und respektvollen Umgang miteinander und jede Menge Spaß. Das Training bringt mich jedes Mal an meine Grenzen, aber nie darüber. Es ist vom Aufwärmen bis zum Kampf methodisch sehr gut aufgebaut. Wolfgang Müller kann seine Trainingsziele ebenso wie die anstehenden Übungen stets sehr gut erklären. Er hat immer ein offenes Ohr für Fragen und nimmt sich die Zeit, um alles detailliert zu erläutern. Dabei ist er ein geduldiger und humorvoller Trainer, der es auch schafft, das Training an spontane Einwürfe anzupassen. Seine Qualifikation steht für mich völlig außer Frage, er hat – neben dem Lameco - ein in Umfang und Tiefe einzigartiges Wissen über die verschiedensten Kampfkünste - und das eben nicht nur theoretisch. Ich freue mich heute noch, dass ich damals der Einladung eines Freundes zum Training bei ihm gefolgt bin.
Christoph Offen, Graduierung 5.Dan Karate (DKV/SOK) Worms
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Referenz zum Workshop MESSERABWEHR
Ganz großes DANKE an Margit und Wolfgang für den Workshop zum Thema Messer- und Verteidigungstechniken. Ihr habt meine Erwartungen weit übertroffen! Der Kurs hatte nichts mit abstrakter Kampfkunst zu tun, sondern alle Tipps und Übungen kamen direkt aus dem echten Leben, praxisnah und alltagstauglich.
Was mache ich, wenn ich auf der Straße, in der S-Bahn, im Büro oder in einer Menschenmenge attackiert werde? Wieso kommt überhaupt jemand auf die bekloppte Idee, einen Messerangriff zu starten? Woran erkenne ich, ob jemand ein Messer dabei hat? Welche Arten Messer gibt es, wie handhabt man sie, und wie wehre ich mich, ohne mich selber zu verletzen? Und wie ist das rein rechtlich mit der Notwehr?
Beim Üben ging es dann auch handfest zur Sache (und das meine ich wörtlich!) Ganz besonders
interessant war für mich, wie sich meine Wahrnehmung durch das Üben verändert hat. Früher waren mir Messer äußerst suspekt. Die Klinge stand für Schmerzen, Tod, Blut, Gefahr. Nach dem Workshop fühlt
sich das anders an, ich betrachte so ein Messer jetzt eher als eine nützliche Verlängerung meines Arms. Zwar immer noch mit Respekt, aber ohne übertriebene Abneigung und Angst. Hätte nicht gedacht,
dass das möglich ist!
Tja, und dass die Gruppe mit viel Feingefühl zusammengestellt worden ist und eine sehr angenehme Atmosphäre entstehen konnte, hat die Trainingsstunden wie im Flug vorbeigehen lassen. Das war bestimmt
nicht unser letzter Workshop bei euch!
Kathrin E. und Klaus P.R., Wiesbaden
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Viele unserer Kurse, Seminare und Workshops finden in den Sommermonaten outdoor statt. Firmenkurse, Personal - und Outdoor-Trainings sowie Themen-Eventauftritte finden immer am Wunsch-Ort der Kunden statt.
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